|
Как быстро сбросить лишние кг
|
|
| cote | Дата: Понедельник, 07.04.2014, 23:51 | Сообщение # 1 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 185
Статус: Offline
| Привет! Существует проблема лишних кг. На сегодняшний день опробовано множество диет, хочется узнать более действенную и конечно же быструю))) Поделитесь своим опытом
|
| |
| |
| ruly | Дата: Среда, 09.04.2014, 09:37 | Сообщение # 2 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| добрый день! чтоб збросить лишние кг. многого не надо.в первую очередь нужно записаться в спортивный зал. и делать как можно больше компануидных базовых упражнений.питаться не меньше 6 раз в день дробно.углеводы до обеда.клетчатки по больше и белка.полноценный сон. по желанию по выходным в парке пробежка вечерняя. и будет вам счастья.
|
| |
| |
| xsw36 | Дата: Среда, 09.04.2014, 19:29 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Существует очень много советов по этому вопросу, вот некоторые из них:
Сократите свой рацион питания, не ешьте на ночь и не употребляйте жирных продуктов
займитесь спортом, пешие прогулки очень полезны
|
| |
| |
| oleg_momot | Дата: Среда, 09.04.2014, 22:47 | Сообщение # 4 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 53
Статус: Offline
| однозначного ответа на Ваш вопрос нет. Всё зависит от того сколько надо сбросить и в какие сроки. Однозначно поддержу ограничение калорийности пищи, повышенную физическую активность и строгий режим дня.
|
| |
| |
| Lusa | Дата: Четверг, 10.04.2014, 15:51 | Сообщение # 5 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Статус: Offline
| Самый лучший способ скинут лишние килограммы - это ничего не есть. Какая бы не была диета, она требует физической нагрузки и терпения. Вот для меня лучший вариант разгрузочные дни.
|
| |
| |
| cote | Дата: Пятница, 11.04.2014, 00:41 | Сообщение # 6 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 185
Статус: Offline
| Спасибо всем за советы! Конечно записаться в тренажерный зал или куда-либо ещё у меня не получиться, т.к. у меня маленький ребёнок. А вот по поводу питания, хотелось бы побольше узнать о дробном приёме пищи. Что нельзя употреблять, а то что можно - в каком количестве)))
|
| |
| |
| алексей | Дата: Пятница, 11.04.2014, 17:40 | Сообщение # 7 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 257
Статус: Offline
| Да все очень просто.Первое это принимать пищу 4 раза на день.За раз кушать пищи не больше своего кулака.Хлеба почти не кушать.После 18,30 ничего не кушать.Утром и вечером заниматься пробежкой и через 2 месяца вы себя не узнаете.
|
| |
| |
| ragroman | Дата: Суббота, 12.04.2014, 14:32 | Сообщение # 8 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Статус: Offline
| Попробуйте периодически переходить на раздельное питание, на себе не раз проверял, да и знакомые практиковали, за 2-3 месяца можно очень много сбросить без всякого напряга. На ночь желательно кисломолочные продукты потреблять, тоже очень сильно лишний вес сгоняет. Ну и физическая активность тоже должна присутствовать.
|
| |
| |
| rapfan | Дата: Суббота, 12.04.2014, 19:48 | Сообщение # 9 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Сначала нужно разобраться с вашим питанием. Большую часть еды которые вы употребляете должны составлять овощи и фрукты. Жирную и жаренную пищу нужно вообще исключить. Хлебобулочными изделиями тоже сильно не увлекайтесь. Месяца 2 на такой диете, и вы сразу почувствуете разницу. |
| |
| |
| Nadenka3012 | Дата: Суббота, 12.04.2014, 21:06 | Сообщение # 10 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Никогда не пробовала сидеть на диете, но тут попробовала диету "Семь лепествок", сама по себе диета понравилась - не слишком жесткая, не нужно морить себя голодом, но и результат так себе - скинула 2 кг, потом 1 кг вернулся и все - дальше вес как вкопанный...
|
| |
| |
| Lordemord | Дата: Суббота, 12.04.2014, 23:43 | Сообщение # 11 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Вот мне, например, помагает сбрасить лишние килограмы, которые время от времени накапливаются, часовое занятие спортом! В нее входит 5-ти минутная зарядка, 20-ти минутный бег, 30-ти минутное проделывание упражнений! Проделываю каждый день в течение двух недель)))
|
| |
| |
| nataxa093 | Дата: Воскресенье, 13.04.2014, 13:01 | Сообщение # 12 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Статус: Offline
| СПОРт и ограничение в питании - и все секреты
|
| |
| |
| Happy_End | Дата: Воскресенье, 13.04.2014, 13:26 | Сообщение # 13 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| Сейчас наконец окончательно придёт в наши края тепло и я бы посоветовала вам и в правду оформить абонемент в тренажёрный зал находящийся недалеко от дома или работы. А как альтернатива для сжигания калорий, а следовательно и жира подходят аэробные тренеровки, самая доступная из их разновидностей это бег и скакалка. Что же касается диеты, то профессиональные спортсмены в период "сушки" часто придерживаются белковой диеты, исключая углеводы и отдавая предпочтение белковой пище (яйца, отварное белое мясо и пресная рыба), но данная диета является достаточно большой нагрузкой на организм, ввиду этого злоупотреблять ей не стоит. Так же в зжигании жира очень важную роль играет постоянное присутствие в организме достаточного количества воды, так как она необходима для расчипления жировых клеток!
|
| |
| |
| алексей | Дата: Вторник, 15.04.2014, 22:48 | Сообщение # 14 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 257
Статус: Offline
| Сейчас многие быстро могут сбросить свой вес.А делают это так непродолжительное время стоять по давлением воды. Результат очень хорош.
|
| |
| |
| 4ezz | Дата: Среда, 23.04.2014, 20:34 | Сообщение # 15 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| я в свое время страдал излишним весом, и сам разработал систему для похудания. сначала сутки на воде (3 литра жидкости), после 3-4 дня на овсянке, и потом можно садится на диету 5 ложек. за первые дни на воде и овсянке желудок сжимается и после довольно просто садится на 5 ложек.
|
| |
| |
