| Марта | Дата: Понедельник, 06.10.2014, 10:26 | Сообщение # 31 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 236
Статус: Offline
| Похудание - дело тонкое, здесь множество нюансов. Но самым главным из них считаю психологический момент. То есть, человек должен не просто захотеть уменьшить свой вес, это должно стать первоочередной целью жизни (без вреда для нее, разумеется).
|
| |
| |
| Juliko | Дата: Понедельник, 06.10.2014, 11:45 | Сообщение # 32 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| Для себя я выработала определенные правила питания. Сладкое, вкусное и калорийное — в первой половине дня. Прием пищи до 18.00 вечера. После - только фрукты и овощи. Занимаюсь дома минимум 3 раза в неделю по 30 минут и больше.
|
| |
| |
| ulianna | Дата: Воскресенье, 12.10.2014, 20:11 | Сообщение # 33 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 101
Статус: Offline
| Ну во-первых сбрасывать быстро лишний вест не стоит так как он стразу вернется, да еще и с прибавлениями, во-вторых это конечно диета, овощи, рыба, мясо, никакого мучного и сладкого, ну и конечно же спорт!
|
| |
| |
| Ксения | Дата: Вторник, 28.10.2014, 11:44 | Сообщение # 34 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 44
Статус: Offline
| Ну очень актуальная тема!  Самый быстрый способ - липосакция, но на мой взгляд наиболее эффективный - это диета + спорт. Наедаем свои лишние кг годами, а потерять их хотим за неделю.Я после вторых родов много набрала, но взяла себя в руки и села на диету + спорт + массажи с обертываниями, итог минус 21 кг за 3 мес,по одежде, с 48 р-ра в 42 вернулась, очень собой горжусь, вес не возвращается, фигура стала как до родов.Как же приятно одевать на себя обтягивающие платья, подчеркивающие фигуру, а не балахоны, чтоб прикрывать складки  .Сидела на диете Дюкан, не голодала, ела и в 7 вечера и в 11 вечера тоже, сладкого лишена также не была, готовила сама себе диетические тортики, пироженки, мороженки, блинчики и т.д., так что все в наших руках!!!
|
| |
| |
| Olga | Дата: Вторник, 28.10.2014, 16:25 | Сообщение # 35 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| Хороший способ и тут об этом уже писали - разгрузочные дни. Возьмите за правило один день в неделю не есть. Если совсем невмоготу, то вечером можно выпить овощной отвар или обезжиренный (совсем) кефир. Если результат нужен быстро, завтракайте позже, часов в 10-11. Ну и железное правило - не наедаться на ночь.
|
| |
| |
